RESPIRACIÓN

Bienvenidos a nuestra sección de Respiración (pranayama). Aquí podrás encontrar una variedad de técnicas de respiración que te ayudarán a mejorar tu bienestar físico, mental y emocional.

El pranayama se basa en la creencia de que la respiración es la fuente de la vida y la energía vital que nos mantiene en equilibrio y en armonía con el universo. A través de esta práctica, se pueden eliminar bloqueos energéticos en el cuerpo, reducir el estrés, aumentar la concentración y la claridad mental, y mejorar la calidad del sueño, entre otros beneficios.

 


En este apartado encontrarás diferentes ejercicios de respiración, desde los más simples hasta los más avanzados, para que puedas ir avanzando poco a poco en tu práctica. Además, te explicaremos los beneficios de la respiración consciente y cómo incorporarla en tu día a día.

También encontrarás ejercicios de respiración específicos para aliviar el estrés y la ansiedad, una práctica que puede ser muy útil en momentos de tensión y preocupación. Explora nuestras técnicas de respiración y descubre cómo una respiración consciente puede mejorar tu salud física y mental.

Técnicas de respiración

Ejercicios de respiración para aliviar el estrés

Beneficios de la respiración consciente

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